Gli Omega 3-6-9 e la Vitamina C sono due pilastri della salute che spesso lavorano silenziosamente dietro le quinte, ma i loro benefici a lungo termine sono inestimabili. Scopriamo come queste sostanze nutritive possono migliorare la tua salute e il tuo benessere.
Omega 3-6-9: Acidi Grassi Essenziali per la Tua Salute
Gli Omega 3-6-9 sono acidi grassi essenziali che il nostro corpo non può produrre da solo e devono essere introdotti attraverso la dieta. Anche se i risultati non sono immediati, l’assunzione costante e nelle dosi corrette di questi acidi grassi può regalare al nostro corpo longevità e salute duratura.
Fonti Omega 3-6-9
Li puoi trovare in diversi alimenti, sia di origine animale che vegetale.
Tra le fonti animali ci sono il pesce azzurro (come lo sgombro e le sardine), il merluzzo, il pesce spada e il tonno fresco. Tra le fonti vegetali invece i semi come il lino, la chia e la canapa, oppure le noci, le nocciole e i sacha inchi.
Se per vari motivi la nostra dieta è carente di alimenti ricchi di questi preziosi acidi grassi, allora è consigliato assumere integratori alimentari a base di omega, facendo attenzione alla qualità e optando per prodotti con la certificazione IFOS (International Fish Oil Standards) che garantiscono purezza e sostenibilità del pescato.
Perchè sono importanti
Gli Omega 3-6-9 sono acidi grassi che agiscono a 360 gradi nel nostro corpo, con benefici molteplici quali ad esempio la riduzione di trigliceridi e colesterolo nel sangue, la protezione dai rischi cardiovascolari, il supporto al rinnovo cellulare e del tessuto nervoso, la riduzione della pressione arteriosa, e persino un ruolo cruciale in gravidanza e allattamento per lo sviluppo cerebrale e visivo del bambino. Sono particolarmente consigliati negli sportivi per contrastare le infiammazioni articolari e in adulti e anziani per sostenere le funzioni cognitive e mnemoniche.
Certificazione IFOS: La Garanzia di Qualità
La certificazione IFOS è un segno di qualità per gli integratori di Omega 3. Questa certificazione garantisce che gli Omega 3 provengono da olio di pesce puro, incontaminato, certificato e ottenuto con metodi avanzati di purificazione. Quando scegli un prodotto con la certificazione IFOS a 5 stelle, puoi essere sicuro della massima qualità e purezza.
Vitamina C: Un Alleato per la Salute
La Vitamina C è un nutriente essenziale che svolge molteplici ruoli nel nostro corpo. L’integrazione giornaliera raccomandata per un adulto è di massimo 1000mg, da non eccedere poiché potrebbe causare effetti collaterali come mal di testa, nausea o dissenteria. Ormai conosciamo la sua importanza per un corretto funzionamento del sistema immunitario, ma spesso ne ignoriamo gli altri suoi molteplici benefici. LA vitamina C infatti è un potente antiossidante, e quindi viene fortemente raccomandata la sua corretta assunzione in chi fa sport, seppure a livello amatoriale. Ma ricordiamo anche l’importanza per una corretta assimilazione del ferro, e per la sintesi del collagene, diventando così alleata nel contrasto al rilassamento cutaneo e articolare.
Proprio per le sue straordinarie proprietà, troviamo la vitamina C protagonista anche di sieri e trattamenti cutanei, che contribuiscono a rendere la pelle più luminosa ed elastica, con conseguente effetto antietà.
Fonti Naturali di Vitamina C
La Vitamina C sappiamo trovarsi in frutta e verdura: largo quindi alle 5 porzioni giornaliere raccomandate da medici, nutrizionisti e farmacisti. Alimenti particolarmente ricchi ne sono agrumi, kiwi, peperoni e broccoli.
Quando la stagione invernale di avvicina però, la quantità di vitamina C utile ad un corretto funzionamento del sistema immunitario diventa importante, e la sua assunzione con la sola dieta potrebbe non essere sufficiente. Per questo consigliamo di assumere quotidianamente Vitamina C sotto forma di integratore alimentare, che può essere anche 100% naturale grazie alla grande quantità contenuta in acerola e rosa canina.
In conclusione, gli Omega 3-6-9 e la Vitamina C sono due alleati fondamentali per la tua salute e il tuo benessere. Assicurati di includerli nella tua dieta quotidiana per godere dei loro numerosi benefici. Per ulteriori informazioni o per scegliere i migliori prodotti, visita una delle Farmacie GT e parla con i nostri esperti in salute.
