L’estate è sinonimo di giornate all’aperto, mare e sole. Ma le alte temperature e l’esposizione prolungata possono trasformare un momento di svago in un rischio per la salute, soprattutto se non si adottano le giuste precauzioni. Due dei disturbi più comuni della stagione calda sono il colpo di sole e il colpo di calore: conoscerli è il primo passo per evitarli.
Colpo di sole: quando la testa “va in fiamme”
Il colpo di sole si manifesta quando ci si espone troppo a lungo ai raggi solari diretti, soprattutto nelle ore centrali della giornata.
Il calore eccessivo provoca infiammazione e vasodilatazione a livello del cuoio capelluto e delle meningi, causando sintomi come:
- Mal di testa intenso
- Nausea o vertigini
- Arrossamento e calore sulla pelle esposta
- Sensazione di debolezza
In alcuni casi, può essere accompagnato anche da febbre.
Colpo di calore: quando il corpo non riesce più a raffreddarsi
Diverso dal colpo di sole, il colpo di calore può avvenire anche in assenza di esposizione diretta: si verifica quando la temperatura corporea supera i 40°C e l’organismo non riesce a disperdere il calore in eccesso.
I sintomi tipici includono:
- Sudorazione ridotta o assente
- Pelle calda e arrossata
- Confusione, disorientamento o svenimento
- Tachicardia
Il colpo di calore è un’emergenza medica e richiede un intervento immediato.
Prevenzione: le regole d’oro per l’estate
Per evitare di incorrere in questi disturbi, bastano poche, ma fondamentali, accortezze:
- Idratarsi regolarmente – Bere acqua anche senza avvertire sete e reintegrare sali minerali dopo sudorazione intensa.
- Evitare le ore più calde – Limitare le attività all’aperto tra le 11 e le 17.
- Indossare cappelli e occhiali da sole – Proteggere testa e occhi dai raggi diretti.
- Preferire abiti leggeri e traspiranti – Meglio tessuti naturali come cotone o lino.
- Applicare crema solare – Protezione adeguata e riapplicata più volte durante la giornata.
Perché è importante prestare attenzione
Il caldo estivo può essere pericoloso non solo per i bambini e gli anziani, ma per chiunque. Intervenire subito in caso di sintomi sospetti e prevenire con comportamenti corretti è il modo migliore per godersi la bella stagione senza rischi.
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