Con l’inizio di settembre, arriva il momento di tornare tra i banchi di scuola. Per molti ragazzi e le loro famiglie, il rientro può essere un periodo di cambiamento e adattamento, ma con alcuni semplici consigli, è possibile affrontarlo nel migliore dei modi.

1. L’importanza di una Buona Colazione

La colazione è il pasto più importante della giornata, soprattutto per i ragazzi in età scolare. Un pasto bilanciato al mattino può migliorare la concentrazione e fornire l’energia necessaria per affrontare le attività scolastiche. Consigliamo di includere:

•  Proteine (uova, yogurt greco, noci) per un rilascio di energia prolungato.  
• Carboidrati complessi (pane integrale, cereali senza zucchero) per una fonte di energia stabile. 
• Frutta fresca per vitamine e minerali essenziali.

2. Dormire Bene per Favorire il Ritmo Circadiano

Il sonno è cruciale per il benessere dei ragazzi. Mantenere orari regolari per andare a dormire e svegliarsi può aiutare a stabilizzare il ritmo circadiano, migliorando la qualità del sonno e la concentrazione durante il giorno. Creare una routine serale rilassante, limitare l’uso di dispositivi elettronici prima di dormire e favorire un ambiente tranquillo può fare la differenza.

3. Tempo all’Aria Aperta

Settembre offre ancora belle giornate, perfette per passare del tempo all’aria aperta. Incoraggiare i ragazzi a fare attività fisica fuori casa non solo li aiuta a mantenersi attivi, ma è anche un ottimo modo per prendere il sole, che stimola la produzione di vitamina D, fondamentale per il benessere generale e la salute delle ossa.

4. Integrazione per un Rientro senza Fatica

A volte, il rientro a scuola può causare stanchezza e difficoltà di adattamento. Ecco alcuni integratori che possono aiutare:

• GT Omega 3: Essenziali per il buon funzionamento del sistema circolatorio e del cervello, migliorano la memoria e la capacità di apprendimento.
• GT Melatonina: Perfetta per chi ha bisogno di regolare il ciclo sonno-veglia, favorisce un riposo notturno di qualità.
• Integratori di Vitamine: Multivitaminici e specifici per le necessità dei più giovani possono sostenere l’energia e la concentrazione, aiutando ad affrontare le fatiche del rientro.
• Prevenzione delle Malattie Stagionali: Iniziare un ciclo di prevenzione con integratori a base di vitamina C ed echinacea può rafforzare il sistema immunitario e prepararsi meglio ai cambi di stagione.

5. Consulenza Personalizzata dai Nostri Farmacisti

Ogni ragazzo è unico, e così anche le sue esigenze. I nostri farmacisti sono a disposizione per offrire consulenza personalizzata e aiutare le famiglie a scegliere i prodotti più adatti. Vieni a trovarci in una delle nostre sedi GT Farmacie, dove troverai tutti gli integratori consigliati e un team pronto a supportarti.

Con questi semplici accorgimenti, il ritorno a scuola può essere un momento positivo di crescita e apprendimento. Preparati al meglio con i nostri consigli e inizia l’anno scolastico con il piede giusto!